先日の日曜日の剣道稽古で、はじめて熱中症というのになりましたw
世の中的に熱中症にお気をつけくださいとか言われても、正直あんまり自分には関係ないと思っていたというか、そんなにリアルなものとして注意してませんでした。
バカみたいに暑い中の剣道というのがそもそもあれですが、体調も良くなかったのだと思います。
前日の土曜日のバンドリハが夜中の１時まであり、帰宅して２時。
明日早いから寝よう！と即寝たのですが、なんかコーヒーが効いてたのか、まったく寝つかれず。
おそらく身体は寝てたんだと思いますが、ずっと意識がある感じで、ああ、３時、、４時半、、まだ５時か、、、という感じでくるんしておりました。
で、７：３０に起床。完全な徹夜と違って、身体自体は若干回復した感じはあったので、多分、薄く意識はあったものの寝てたんだろう、と稽古に向かう。
そして暑い。
暑すぎwww
残り５０分のところで面つけをし、緩めのメニューではありましたが、バテバテ。
最後まわり稽古で、「体調きつい人は抜けてください。大丈夫な人は、３〜４回地稽古しましょう」ということで、せっかくなので稽古したいので頑張る。
もうこれで完全に死亡。
終わったら、めちゃくちゃにバテて、汗が引かず、やばかったですww
外の水道で頭からずっと水を浴びてましたが、もう暑くて死にそう。
復帰して２年、一番ばてた。
運動量は大したことないはず、、、なのにこの疲れは尋常じゃないということで、へろへろで帰宅。
家に帰ってきたら、顔中が熱っぽく、軽くめまいがした。
家族に「熱中症じゃないの？」と言われて、はじめて熱中症の症状を調べたのですが、まさにぴったり。
熱中症確定、と。
稽古から帰ってきたら、体重が２kg弱おちてたからなあ。。。それでも稽古後に大量に水飲んだり、差し入れのスポーツドリンクを２本（私の惨状を見かねた父兄がおまけでもう一本くれた）に自分でも一本買った後の計測なのに。
日曜日は、どんだけ汗書いて水分を失ったんだろうw
スポーツドリンクを大量にとって、寝て、水分とって、寝て、、、糖質制限マンですが、エネルギー切れでやばいかもしれないと思ったので、家にあった雪見だいふくとか、「しろくま」かき氷を食べたり、、、を繰り返して、月曜日の朝には体調は戻ってましたが、なんかだるい感じはありました。そして失った体重は余裕で元に戻ったので、やっぱり純粋な水分のマイナスだったっぽい。
熱中症、気をつけましょう。。といっても、なるときはなるよなあ、と思った。ある程度、流して稽古すれば大丈夫だったのかもだけど、最近のモットーは全て全力、という感じなのできつかった。切り返し終了時点ですでに死んでいるという。。。
夏場は、面つけたあとも、途中で休憩が欲しい、、マジでそう思う。体力もそうですが、集中力も切れます^^;
・・・と、私のあまりのバテぶりに、練習後、様子を見にきた館長先生にそう訴えましたw
—–
コメント