だいぶ暖かくなってきました。2月はZWIFTばかりやってましたが、本日、久々に実走！
剣道の稽古の後だったのでちと身体は疲れてましたが、やはりロードバイクに乗って疾走するのは最高！
あまりに久々だったので、いつもの多摩サイを経由する30km周回コース。
ZWIFTのトレーニングをすることによって、ケイデンスやパワーの維持、みたいなものに意識が向くようになりました。また、今の自分だと、大体これくらいのパワーだとL2で、これくらいだとL3（テンポ）で、心拍はこれくらいになりそう、みたいなのがわかってきました。
ZWIFTのように、最初はケイデンス85でパワーは110Wくらいでウォームアップして徐々にあげて、多摩サイに入ったらテンポくらいのパワーで約10分弱走って、残りの市街地はL2くらいでケイデンスは９０にしてみたり１００にしてみたり、と本当にZWIFTのトレーニングのような感じで走ってみよう、と思ってやってみました。
やはり実走だと、信号もあるしトラフックもあるので、ZWIFTのように綺麗にはできないですね。でも、ケイデンスやパワーのコントロールみたいなところで、ZWIFT効果をすごく感じました。
左右差も、パワーフェーズスタートの位置も改善方向。いいぞ。
やはりローラーで乗ってると、フォームを意識しやすいです。なにしろ前見なくてもいいし、バランス取ることもなく、単純に足を回すところだけに集中できるので、いろんなことを試しやすいし気づきもありました。
個人的にはまだ１ヶ月ですが、ZWIFT導入してすごくよかったなと感じてます。
それにしても暖かくなってきて、サイクリングシーズンスタートですね！
今年は富士ヒルにもエントリーしてしまいましたし、ロードバイクでいろんなところに行きたいですねー。
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