オルトレXR4のテストライドでガッツリ走った翌日。稽古51回目でした。
ロードバイクガッツリ乗ると、お尻の筋肉やハムストリングが疲れます。剣道もやはり下半身が重要なので、ロードバイクで強高度のライドをすると、その疲れが抜けるまではやっぱり動きが鈍ってしまいます。
今日もちょっと稽古しただけですぐに下半身の疲れが抜けてないのがわかり、心肺は問題ないのに身体がついてこない。重い。
でもこの疲れが抜ければ、おそらく脚力が一回り強くなるはずなので、多分剣道にも良い効果があるでしょう^^
エフェクター
スイッチャー大活躍
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